生活质量提高了，但人们身体素质变差了，冬季易出现惧寒、感冒等症状，冬季正是滋补养生的季节，如何用食补来提升自身免疫力呢?

我们先来说说冬季适合吃的比较温补的食材有哪些：

1、羊肉：我们知道羊肉是温热性食物，体寒的人可以在冬季多吃点羊肉，可以提高身体免疫力、御寒抗病，当然一次也不可多吃，容易引起肠胃不适、不消化、上火等。如果平时火气大的话，要搭配蔬菜一块吃，饭后可以吃梨或者香蕉来降火。其实说到羊肉我们首先想到的就是火锅还有羊汤，这些都是不错的选择，但是容易使人上火，可能吃完之后我们的脸上就会起小痘痘，对于女性来说很是烦恼。此时您可以选择蒸膳美，羊肉和其他食材科学搭配，让你好吃不上火，科学滋补。

2、白萝卜：相信很多人都知道冬季吃白萝卜很是养生，具有抗病毒、抗癌、下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。当然萝卜性凉，可以熬萝卜汤喝，萝卜汤中可以加入其它食材，比如家中常见的做法就是加入豆腐和大虾或者鲫鱼，还有上面提到的羊肉，这些都是简单易做的家庭常见做法，美味又养生。当然蒸膳美也有关于白萝卜做法，如果你想要吃到更多口味的滋补菜品可以去蒸膳美店内品尝，如果嫌寒冷不想出门还可以点份蒸膳美的外卖，一举两得。

3、白菜：很多家庭一到冬季就开始囤白菜，这个点正是白菜丰收的季节，价格很是美丽。冬季很少有应季蔬菜，反季节蔬菜价格昂贵，而且冬季吃白菜汤里面有粉条、猪肉，味道诱人，所以白菜成为众多蔬菜中喜人的一种。白菜含有较多粗纤维，可以帮助消化，含有维生素等，清脆可口、里面含有大量水分，易吸收。白菜很容易和其他食材搭配在一起，炖排骨的时候可以，简单的一道猪肉白菜炖粉条也可以。放在蒸膳美店面里更是物尽其用，每种吃法都很美味。

冬季滋补类食材还有很多，这三个在小编看来比较有代表性，暂时说这三个，接下来讲讲蒸膳美他家有哪些让人一听流口水的滋补类养生菜品。推出的滋补原盅养生套餐，有原盅鸡汤、青菜、米饭、爽口小菜等，一份蒸膳美套餐，荤素搭配，有汤、有肉、有青菜，关键是价格还不贵，消者在冬季就喜欢点份这样的套餐来炖滋补养生的美食，吃过这样一份套餐浑身都能暖和过来。竹筒系列不仅可以加入各色食材随意搭配，做出来的美食还很馨香，清爽可口还能降火。

如果在冬季你不知道应该吃些什么好，可以到蒸膳美店面看看店内推出哪些应季新品，蒸膳美根据时节来搭配菜品，做出养生的美味，什么季节吃什么菜，不仅迎合自然规律还能降口碑好，让利给消者。