产后修复什么时候开始做合适

产后恢复就是之通过一些物理方式帮助产后产褥期女性提供的保健服务项目。一般情况下,产后修复项目包括子宫复旧、盆底功能训练、形体康复训练、乳腺形态康复训练等，具体项目依据自身具体情况做选择。那么，产后修复什么时候开始做合适?不同项目，开始的时间不一样。比如女性体形恢复的最佳时间是产后半年内，妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后一个月即可开始。下面就和聚商机一起来了解一下吧。

01、哪些人需要做产后恢复?

具体如何恒定，就需要根据你出了月子期去医院做产后42天筛查才能确定。数据表明，80%的妈妈在产后都会出现盆底肌松弛，腹直肌受损，子宫下垂，私密松弛的现象。而出现了这些现象，妈妈就得去做产后恢复，否则会对以后的生活和健康都造成很严重的影响，有些四五十岁的妈妈到现在都有漏尿的问题存在，根源就是20年前分娩造成的损伤。

但其实产后恢复的内容很多，除了以上三项，还包括产道排毒运动，关节障碍修复，私密保养生殖系统恢复等项目。妈妈们不必每一项都要去做，可以根据自己身体的情况和筛查的结果进行相应的修复。比如骨盆前倾，小肚子、妈妈臀突出，子宫脱垂漏尿等情况的发生，就要去修复盆底肌，腹直肌和骨盆;如果有妇科疾病或子宫问题，那么可以做生殖系统的保养和私密保养;如果产后感到腰酸背疼，关节活动不便，那么就需要做运动关节障碍修复。

另外，每位产妇都是不同的个体，分娩方式及时长各有不同，所以产后修复的开始也各不相同。

02、产后修复什么时候开始做合适?

一般来说产后第1个月也就是月子期，是修复的黄金时期，这个时候如果月子照顾得好，可以让妈妈的身体快速恢复。

而第1步就是要促进恶露的排出，月子期的护理里面也有很多门道，小编就不在这里一一说了。在产后一个月到半年时间内，都是盆底肌腹直肌修复的黄金时期，同时大家要知道，盆底肌和骨盆可以同时修复，但一定要早于腹直肌。

而且大家不要以为，四五十岁的妈妈就不能做产后恢复了。当然是可以的，否则漏尿问题就要伴随她们的一生了。年纪比较大的妈妈去做产后恢复的话，需要的疗程比较久，见效也不如年轻妈妈快，需要多做几次。

03、如何选择一家靠谱的产后恢复机构?

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